загрузка...

Как правильно спать

Пока все мы молодые, не часто забиваем себе голову тем как правильно спать, кукую подушку выбрать и как позаботиться о своем здоровье. Мы просто живем в свое удовольствие, спим, когда устали, в любой удобной позе и на любой поверхности. Но с возрастом появляются некоторые проблемы со здоровьем, которые мы с трудом можем связать с культурой сна. Можем только решить для себя выспались или нет, хотя на самом деле ситуация на много сложнее.

Почти любые органы и системы могут пострадать из-за неправильного сна. Головные боли и проблемы с позвоночником это только то, что у всех на слуху. А ведь не правильный сон может стать причиной или пусковым механизмом для заболеваний желудочного-кишечного тракта или психических расстройств, даже в статье о том как избавиться от вшей мы говорили о сне. В общем, kak club советует, как можно раньше обратить внимание на вопросы сна и узнать для себя несколько обязательных правил. Не будем лить воду а перейдем сразу к конкретике:

Как правильно спать при беременности

Чаще всего проблемы со сном имеются у тучных людей и у беременных женщин. Это и понятно, сложно найти удобное положения для сна, когда твое тело объемное и не позволяет занять привычную позу. Беременные к тому же еще и должны постоянно помнить о том, что у них в животе новая жизнь и ей так же необходимо обеспечить комфортный сон, без сдавливания и напряженностей. По этому, для того чтобы правильно спать при беременности вы должны знать несколько нюансов, о которых вы узнаете из полезного видео

То есть что вы должны были понять – обычные кровати со стандартными матрацами не подходят для обеспечения удобной позы и для разгрузки таза и позвоночника. Если вы хотите узнать как правильно спать беременной, то обязаны купить специальный матрац или много подушек. Ниже вы увидите видео руководство, которое поможет собрать своеобразное лежачее кресло для правильно сна при беременности. В таком положении вы не сможете проспать всю ночь, но даже часа проведенного в расслабленной позе, бывает достаточно для восстановления костно-мышечной системы, уставшей от тяжелого живота.

Как правильно укладывать ребенка спать

Но когда беременность заканчивается, наступает новый этап в жизни – воспитание малыша. Опять начинаются постоянные проблемы со сном. Ребенок кричит, ворочается, требует внимания к себе и не хочет засыпать. Как правильно укладывать ребенка и сделать это быстро. Есть несколько рекомендаций, которыми мы хотим поделиться со своими читателями. Они пригодятся даже если перед вами станет вопрос как избавиться от глистов, ведь именно скрип зубов во время сна позволяет родителям заподозрить данную проблему.

В более старшем возрасте на первый план в попытках уложить ребенка спать, выходят проблемы с дисциплиной, созданием определенной атмосферы и контроль за вниманием малыша. О том как правильно спать ребенку рассуждает герои следующего ролика, и вы можете послушать о чем они говорят и на что советуют обратить внимание. Спать ребенку нужно правильно, во время и без долгих укладываний, посмотрите, как этого можно добиться.

Куда правильно спать головой

Но если вы не беременны и с детьми все в порядке, то можно и подумать о собственном сне. Для этого необходимо подобрать хороший ортопедический матрац, купить не большую, плотную подушки или валик, а так же позаботиться об уюте и изоляции спальни. Все должно настраивать на сон и расслабление. Только так человек может восстановить силы за максимально короткий срок и использовать отдых в ситуациях, когда нужно избавиться от прыщей за 1 день. Чем больше останется времени на бодрствование, тем лучше. Тут уже мелочей не существует, вы должны не кушать перед сном, заняться чем-нибудь расслабляющим и решить для себя куда правильно спать головой.

Вообще все эти заморочки со сторонами света, на которые лучше поворачиваться во сне, были известны еще до того как в нашей стране стали повально увлекаться фен-шуем. В каком направлении правильно спать, чтобы легче восстановить силы поле трудового дня, пытались определить еще в древние времена. Кто-то советует только Восток, кто-то твердит, что Север обладает нужно энергетикой, но для себя вы можете решить вопрос о том, куда спать головой так.

Как правильно спать

Если у вас не большая кровать, то постелите себе на полу, места должно быть много, чтобы вы могли свободно крутиться. Засните на полу, и не важно, куда смотрит ваша голова. Ночью ваш организм сам решит, какая сторона света для него лучше и вы проснетесь повернутым головой именно в том направлении. Туда и поставите изголовье своей кровати. Спите спокойно и набирайтесь сил, вот несколько полезных тематических ссылок

Нравится   0
Еще инструкции на эту тему
thumb_6kNFwhT_W080

Как правильно париться в бане

kak_ne_potet_t

Как не потеть

Kak_pravilno_britsya

Как правильно бриться

thumb_UywyWuT3LPk0

Пропал голос как лечить

загрузка...
  • Николай

    28.08.2011 в 12:38 дп


    Заношу сайт в закладки….. и иду спать на полу=)

Высказать свое мнение