Как наматывать боксерские бинты
активный отдыхЛюбой мужчина должен обязательно попробовать себя в каком-нибудь силовом или боевом виде спорта. А для того чтобы эксперименты и опыты с телом не оказали негативного влияния на организм, нужно понять, как наматывать боксерские бинты. Новички всегда должны заботиться о собственной безопасности, а бинты как раз являются один из самых важных факторов защиты рук во время спаррингов или работы со снарядами.
как правильно наматывать боксерские бинты
В данной статье на сайте Kak Club рассмотрены все основные моменты, связанные с данным видом защиты рук. Собрано как правильно наматывать боксерские бинты видео, к каждому ролику дано текстовое описание. Всего мы подобрали для читателей 6 вариантов обмотки, чтобы вы могли подобрать какую-то свою, подходящую лично вам. Но перед тем как перейти к видео-урокам, несколько общих слов и важных рекомендаций.
Смотреть и пытаться повторить, как наматывать боксерские бинты видео нужно для того, чтобы произвести фиксацию костей, суставов и запястья. Чтобы получить компактный, жесткий, прочный и сильный кулак. Для того чтобы ваш удар получался концентрированный и точный. Это первый слой защиты от травм, который еще и продлевает жизнь перчаткам, впитывая излишки влаги.
— продаются бинты парой, цена зависит от производителя и качества используемого материала. В среднем цена колеблется от 3 до 15 долларов. При выборе можете попробовать намотать в магазине, чтобы посмотреть, как ведет себя материал на руке. Достаточно ли он эластичен. Советуем не гнаться за дешевизной, а приобретать брендовую вещь в надежном магазине. Иначе недостаток эластичности сделает использование защиты не возможной, так как любой вариант намотки будет пережимать сосуды.
- перед началом изучения информации о том, как наматывать боксерские бинты через пальцы, нужно знать, что они сегодня продаются с петлей, липучкой и логотипом производителя. Сматывать необходимо так, чтобы петля была снаружи, а крючки липучки находились с внешней стороны. Иначе придется перекручивать полотно в процессе намотки
- длина обычно подбирается в зависимости от комплекции, так как размер кисти обычно от комплекции и зависит. Крупные бойцы всегда берут 4,5 или 5 метровые. «Компактные» бойцы с не большими ладонями, могут даже 3-х метровыми обойтись
- не ленитесь и ни кому не давайте наматывать. Прочитайте самостоятельно о том, как наматывать боксерские бинты на руку и делаете это всегда собственноручно. Это проще чем понять как сделать помпон на шапку или как вязать носки, например. Только так можно почувствовать, что натяжение комфортное, ни чего не болтается, не провисает и при этом не нарушен кровоток, рука не немеет. Проверьте на последнем шаге – при сжатом кулаке должно чувствоваться обтягивание, а при разжатом ни что ни где не должно давить. Сожмите и разожмите несколько раз кулаки.
Вариант №1 – без пальцев. Начнем, пожалуй, с инструкции о том, как правильно наматывать боксерские бинты 3 метра. Во-первых, новичкам лучше потренироваться на способе без обмотки каждого пальца. Во-вторых, если бинт 3-х метровый и вам коротковат, то ни чего другого придумать не получится. Придется обматывать запястье, фиксировать большой палец и сжимать «костяшки».
Накидываем петлю на палец, обматываем запястье и ладонь, обводим полотно вокруг большого пальца, опять возвращаемся на запястье, наискосок идем на ладонь и повторяем то же самое, пока длина бинта не закончится. Смотрите видео ниже, чтобы понять, о чем идет речь, но кратко схема звучит так – запястье, ладонь, большой палец, запястье…повторяем.
Вариант №2 – мягкий способ. Если же у вас уже была травма, но тренировки нельзя отменить. Или если же вы слишком трепетно относитесь к своим суставам, вам обязательно нужно понять, как наматывать боксерские бинты 3 метра мягким способом. Его называют «подушка» или подкладка. Смысл в том, что полотно складывают в несколько раз на вису, после чего кладут на пальцы и приматывают к кисти, методом, описанным чуть выше. Смотрите ролик, чтобы понять, как это делается.
Вариант №3 – с указательного. Продолжаем писать о том, как правильно наматывать боксерские бинты на руку и теперь обсудим самый популярный и удобный способ, которым пользуются большинство спортсменов разного уровня подготовки. Смысл этого способа в том, что после заведения ткани за запястье, обмотки вокруг кисти и закрепления большого пальца, мы переходим к индивидуальной фиксации каждого пальца в отдельности.
Посмотрите, как наматывать боксерские бинты фото и видео ниже, чтобы понять, как это делается. В принципе сложностей ни каких нет, главное следить, что бы не было слишком много складок и загибов на тыльной поверхности кисти. Это чревато натертостями и не приятными ощущениями во время тренировки. После обмотки пальца виток заходит за запястье и производится один оборот.
Вариант №4 – между пальцами. Четвертый вариант так же проливает свет на вопрос как правильно наматывать боксерские бинты через пальцы, но делает это немного иначе. Начинать будем не с указательного пальца, а с мизинца. Полотно не обкручиваем, а просто как бы заводим в межпальцевые промежутки. Тут уж вам решать какому методу, 3 или 4, отдать предпочтение. Попробуйте оба и определитесь, какой удобней и надежней фиксирует кулак в сжатом положении. Вот видео мастер-класс по этому способу:
Вариант №5 – MMA. Серьезные бойцы ММА имеют свой собственный взгляд на обсуждаемую тему и готовы поделиться своими наработками с новичками. Они показывают в Интернете о том, как наматывать боксерские бинты в картинках и снимают обучающие ролики. Ниже одно из таких. После просмотра вы сможете и самостоятельно найти отличия с уже показанными методиками или перейти к чтению инструкции о том как подключить интернет на мтс, если заскучаете.
Скажем только про основные моменты. Производится два оборота вокруг запястья, после чего два оборота вокруг кисти, а потом внимание переключается на пальцы. Их закрепляют только с одной стороны. Не смотрите, как правильно наматывать боксерские бинты в картинках, смотрите ролик ниже и все окажется понятным. Такое одностороннее крепление так же довольно не плохо работает.
Вариант №6 – с дополнительной фиксацией. Ну и напоследок еще один замечательный способ понять, как правильно наматывать боксерские бинты на правую руку. Он состоит из тех же действий, которые вы уже успели освоить, только делаются они многократно. То есть постоянно чередуются обмотки запястья, обмотки кисти, обмотки пальцев. Повторяете это, пока не закончится полотно.
Получается великолепная, сама прочная и надежная фиксация. Обязательно попробуйте.
| Tweet | |||
| Нравится | 0 |
Как быстро сесть на шпагат |
Как правильно отжиматься |
Как быстро накачаться |
Как научиться свистеть |
