Как измерить базальную температуру
детиМногие девушки думают, что в современном мире информация о том, как измерить базальную температуру ни кому не нужна, она устарела. Существуют множество тестов, продающихся в любой аптеке. Они позволяют точно определить период наступления овуляции, беременности и других важных состояний. Так для чего же нужно ежедневно, не успев раскрыть глаза, проводить эту не очень приятную процедуру?
как правильно измерять базальную температуру
Это нужно делать для того, что бы понять, как работает ваш организм, определить не только продолжительность цикла, когда наиболее благоприятное время для зачатия, провести измерение базальной температуры для определения овуляции, но и для того чтобы заподозрить у себя какую-либо патологию и записаться на прием к доктору. Можно заметить гормональные сдвиги, можно наблюдать за ходом беременности, увидеть на графике косвенные признаки многих гинекологических патологий или понять как считать срок беременности.
По этому данная статья на сайте Kak Club расскажет женщинам, как измерять базальную температуру при беременности и при ее планировании. На что обратить внимание при проведении «замеров». Как избежать возникновения не достоверных данных и как правильно вести учет цифровых показателей. Кроме того, мы дадим полезную ссылку на один из лучших тематических сайтов по данной тематике, на котором можно будет составить график онлайн. Но обо всем по порядку.
В 80% случаев проводится измерение базальной температуры для определения беременности и определения овуляции. Это один из доступных способов определения овуляции, который должен анализироваться в совокупности с другими показателями, например, характеров выделений. Это некий тест функциональной диагностики, который позволяет косвенно определить начало и продолжительность течения фертильной фазы.
Не смотря на бюджетность и доступность метода, изучать информацию о том, как измерить базальную температуру при беременности стоит не всем. Некоторые девушки лишены самодисциплины, выдержки, силы воли и систематичности. Многие забывают провести замеры в определенные дни, ленятся это делать, делают не правильно или не относятся к процедуре серьезно.
Мы сейчас расскажем, как и где измерять базальную температуру, а вы уже загляните вглубь себя и решите, будете ли вы это делать систематически и самозабвенно. Итак, смысл данного показателя в необходимости определения самой низкой температуры тела. Оказывается, самые низкие показатели у нас наблюдаются во время сна. Но так как мы не умеем во время сна засовывать продолговатые предметы в естественные отверстия, приходится делать это сразу же после пробуждения.
Конечно, это будет не истинная БТ, но наиболее близкий к ней показатель. Но отчего же измерение базальной температуры при беременности или во время ее планирования имеет медицинское значение? Оказывается перед овуляцией в организме женщины находится большое количество эстрогена, а после овуляции увеличивается содержание прогестерона, который называют теплопроизводящим гормоном. То есть во вторую фазу цикла температура повышается на 0,25-0,5 градусов.
Измерение базальной температуры тела производится методом погружения градусника в одно из естественных отверстий женского организма – ректально, орально, вагинально. Лучше всего делать это ректально. При этом термометр должен быть отдельный, не тот, с которым вы пытались разобраться как лечить бронхит. Он не должен меняться на протяжении одного цикла. Можно использовать как обычный, так и электронный градусники.
Погружаем в отверстие не глубоко и держим обычный минимум 5-6 минут, а электронный до появления характерного звукового сигнала. Теперь подробнее о том, когда лучше измерять базальную температуру. Мы уже писали выше о периоде пробуждения, но существуют нюансы. Главный из них – не делать лишних движений, во время измерения и его начала. Любые лишние движения и промедления приводят к повышению температуры тела.
Девушки, которые уже знают, как правильно измерить базальную температуру кладут градусник в непосредственной близости от себя, чтобы можно было дотянуться рукой даже не приподнимаясь и не поворачиваясь с боку на бок. Открыла глаза, протянула руку, вставила, полежала, достала, запомнила цифру, записала в блокнот или куда-то еще. А потом, после душа и утреннего кофе, можно будет начертить график в тетрадке или сделать это онлайн.
Так же вы не поймете, как измерять базальную температуру электронным градусником, если будете спать чутко. Для того чтобы показатели были грамотные и достоверные, замеры должны производиться после минимум 3-4, а лучше 6 часового НЕПРЕРЫВНОГО сна. То есть если вы часто ночью подходите к ребенку, встаете в туалет, попить водички или покушать, то показатели будет не достоверными.
Для людей с беспокойным режимом сна, желающих понять, как измерять базальную температуру тела, подходит вариант измерения ночью или под утро. Во время очередного похода в туалет или в детскую комнату. Главное чтобы промежутки между подъемом с кровати были не меньше 3-4 часов. Ну и понятное дело, необходимо поступать ежедневно, на протяжении цикла. Один раз мерить ночью, другой раз утром – не вариант.
Такие ситуации относят к погрешностям и записывают их в соответствующую колонку таблицы или подписывают прямо в графике. Глупо думать, что даже если вы узнаете, как измерить базальная температура при беременности, то не будете в течение месяца или даже нескольких месяцев болеть, недосыпать, ходить в гости, испытывать нервно-психическое напряжение. А ведь все это влияет на правильность цифровых показателей.
К факторам, вызывающим погрешности, относят – плохой сон, вредные привычки (прием алкоголя накануне, например), использование успокоительных, некоторых других препаратов, проблемы с кишечником, сильные стрессы, какие-то серьезные болезни. А если вы принимаете оральные контрацептивы, то можете о том, как лучше измерять базальную температуру даже не читать – польза от графика будет нулевая.
Итак, мы разобрались с тем как измерять базальную температуру в прямой кишке, когда это делать и какие нюансы учесть. Теперь давайте поговорим о записи результатов и о том, как их правильно интерпретировать. Рекомендуют одновременно вести таблицу и график. В таблицу удобно вводить данные, вносить примечания и так далее. А график необходим для наглядности и своевременного обнаружения скачков температуры.
На одном тетрадном листе в клетку замечательно помещается и таблица и график, друг под дружкой. Таблица выглядит следующим образом – строки это дни месяца, а столбики это цифровые показатели измерение базальной температуры электронным градусником, например, характер выделений и примечания (когда делали, были ли погрешности в режиме). Посмотрите на картинку, чтобы лучше представить, о чем идет речь или почитайте о том как снизить холестерин, для общего развития:
График же составляется еще проще – горизонтально дата, вертикальной показатели температуры. Одна клетка – один день. Провели измерение базальной температуры днем или ночью, поставили точку напротив нужной цифры с пересечением дня замера. Соединили линией с предыдущей, вчерашней точкой. Блокнот или тетрадь может всегда лежать возле кровати, чтобы ни чего не забыть. Но лучше и современней, использовать специальные онлайн сервисы.
Лучшим в этой области по праву считается сайт БэТэшка. Ссылка дана не на главную страницу, а на разъяснения по расшифровке графиков. Но вы и сами без труда найдете слева ссылку на создание собственного графика. Нам же хочется подробней рассказать о том, как нужно измерять базальную температуру с помощью этого сайта и каким функционалом обладает этот портал.
Автор сайта сделал свой экспериментальный скрипт составления графиков и оказалось, что это очень востребованная возможность для многих женщин. По рекомендациям и пожеланиям пользователей был доделан функционал и сайт начал наполнятся статьями о том, когда начинать измерять базальную температуру, где это лучше делать и как правильно трактовать результаты.
Сегодня это популярный портал, на котором вы можете завести свой собственный кабинет и создавать собственные графики. Вносить изменения, делать новые пометки и точки. В разделе с помощью можно найти видео уроки по составлению графиков, а в разделе со статьями прочитать про измерение базальной температуры во рту, после беременности, эко и много чего еще. Море полезной информации.
Но полезней всего не информация о том, где лучше измерять базальную температуру, а помощь желающим понять – что же у них получилось. Мы не случайно дали вверху ссылку на ветку с помощью пользователей в расшифровке. Вы можете дать ссылку на свой график и получить ответ на все интересующие вас вопросы. Норма ли это, какие отклонения возможно в гормональном фоне. Когда была овуляция, почему график с таким странным внешним видом и так далее. В общем, рекомендуем вносить результаты онлайн.
Ну вот, мы в общих чертах рассказали о том, как можно измерить базальную температуру, как правильно записывать результаты и где можно найти более расширенные ответы на свои вопросы. Теперь давайте обсудим типичные виды графиков и те состояния, которые можно по ним заподозрить. Разберем 5 типов, но их несколько больше. Хоть остальные на много более редкие, чем рассмотренные 5.
1 тип – наиболее частый. При этом варианте в первую половину цикла женщина видит, что у нее нормальные нижние показатели. Она продолжает измерения базальной температуры тела и в середине цикла видит резкий скачок показателей где-то на 0,3-0,4 градуса. И после скачка показатели держатся на том же уровне до самого конца цикла. Это считается нормой и встречается чаще всего.
2 тип – эстроген-прогестероновая недостаточность. Выше, когда мы рассказывали о том, как измерять базальную температуру во рту, писали что все эти перепады обусловлены количественным соотношением гормонов. Так вот, если у вас кривая точно так себя ведет, как описано выше, но при этом скачек показателей не доходит до 0,4 градусов, а равняется 0,2 градусом, например, значит, возможно, у вас эстроген-прогестероновая недостаточность. Проконсультируйтесь с доктором.
3 тип – многоподъемный или ступенчатый. Если вы уже прочитали о том, как измерить базальную температуру электронным градусником и начали это делать, то можете столкнуться с таким графиком. В первой половине показатели низкие, после чего вы наблюдаете скачек на несколько десятых. На этом уровне цифры держатся несколько дней, после чего еще раз поднимаются на несколько градусов и держатся на этом уровне до окончания цикла.
4 тип – плавный или постепенный. Как вы уже поняли, мало знать, как и чем измерить базальную температуру, необходимо расшифровать то, что получилось. Если к доктору пойти нет возможности, значит попробуйте вникнуть в вопрос самостоятельно. Плавный вариант это когда скачков нет вообще. Вы видите, как температура повышается постепенно, на протяжении всего цикла.
5 тип – возвратный. Если измерить базальную температуру днем то можно получить не достоверные результаты, которые вас введут в заблуждение. Но возможно вы все сделали правильно, просто у вас особый тип графика. В один день вы видите не большое повышение показателей, а на следующий день они опять снижаются почти до первоначального уровня. И такая «чехарда» наблюдается весь цикл.
Ну и в конце повторим самое основное и главное. График делится на два периода или фазы – пониженный показателей (гипо) и повышенных (гипер). Даже те, кто знают, сколько минут измерять базальную температуру должны помнить, что первая фаза длиться около 11-12 дней и показатели в ней обычно колеблются в промежутке между 36, 2 и 36,7. После этого, на 12-13 день показатели резко снижаются на 0,2 градуса.
Это так называемый предвестник начинающейся овуляции. Ведь именно для нее вы и хотели прочитать о том, как измерять базальную температуру для определения беременности или до нее? Потом, на 14-16 дни овуляция, после которой показатели держатся на постоянно высоком уровне. Где-то на 0,4-0,6 градусов выше, чем цифры в первой фазе. Если появились какие-то вопросы, задавайте их в комментариях.
| Tweet | |||
| Нравится | 0 |
Как правильно загорать в солярии |
Как избавиться от кашля |
Как принимать душ будучи женщиной |
Как избавиться от глистов |
